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Caratteristiche della Dieta Scarsdale

Regole da seguire

La dieta scarsdale è indicata per persone sane, che non abbiano malattie o disturbi in corso.

E' fondamentale che la dieta venga seguita per un massimo di 2 settimane, per poi passare ad una dieta di mantenimento.

Nel momneto in cui si acquisiscono 2 kg in più rispetto al peso forma si potrà ricominciare la dieta; in questo caso un periodo di una settimana dovrebbe essere sufficiente.

Come tutte le diete di dimagrimento, anche la scarsdale ha qualche regola piuttosto rigida, che deve essere seguita alla lettera per ottenere i risultati voluti.

Di seguito riportiamo alcune regole importanti:

- Mangiare esattamente quello che è stato programmato

- Eliminare l'alcool; si può bere caffè decaffeinato. tè e bevande senza zucchero

- I pasti principali sono 3(colazione, pranzo, cena); spuntini a base di carote e sedano

- Condire insalata e verdura con limone o aceto; eliminare maionese, olio

- La carne deve essere molto magra e preparata senza condimenti come burro, margarina, olio; rimuovere tutto il grasso (e la pelle per il pollo e il tacchino)

- Non fare durare la dieta più di 2 settimane

- Evitare carni grasse, salumi, dolci, cioccolato, caramelle