La Dieta Scarsdale
La dieta rappresenta senza dubbio l'occasione perfetta per perdere qualche chiletto in più accumulato durante un periodo molto stressante, in cui non si è avuta la possibilità di stare attenti con l'alimentazione e l'esercizio fisico.
Nel momento in cui ci si accorge di avere superato il proprio limite o semplicemente non ci si sente più bene quando si indossano certi vestiti è bene mettersi ai ripari per tornare in forma. Con un po' di pazienza e tanta buona volontà potrete tornare a sentirvi belle e ad indossare abiti aderenti.
Tenete sempre presente che oltre alla dieta, bisogna impegnarsi anche nelle fasi successive per mantenere il peso forma ed evitare di tornare ad ingrassare. Ad una dieta, nel quale l'alimentazione deve essere sana ed equilibrata, si consiglia di associare un po' di attività fisica, perfetta per tornare in forma in tempi più brevi.
Tra tutte le diete, in queste pagine parleremo della dieta scarsdale, con qualche informazione sulle caratteristiche e i risultati.
La scarsdale è una dieta inventata ed ideata alla fine degli anni '70 dal cardiologo americano Herman Tarnower.
La caratteristica principale di questa dieta è il bassissimo contenuto di carboidrati e l'alta percentuale di proteine; inoltre è una dieta che promette ottimi risultati in tempi piuttosto brevi.
Per questo motivo ha avuto e ha tuttora una nota fama, diventando molto popolare non solo negli Stati Uniti ma anche in Italia.
E' una dieta che prevede una durata massima di 14 giorni, per poi proseguire con la dieta di mantenimento, che durerà circa 1 settimana.
L'acqua, sia quella ingerita sia quella eliminata, è la componente fondamentale di questa dieta, in quanto contribuisce ad una repentina perdita di peso. Infatti si consiglia di bere almeno 4 bicchieri di acqua al giorno.
In realtà molte persone sostengono che questa dieta sia troppo pericolosa, in quanto si tratta di un regime alimentare ipocalorico e iperproteico, che prevede una drastica diminuzione di carboidrati e l'eliminazione di qualsiasi grasso aggiunto.
